od czego

Dmq wyrocznia we wszystkim nie jest chcoc wiedze chłonie jak gabka z dnia na dzien i szanuje go za to czego sie od niego dowiedziałem. O zrostach napisałem przy okazji. Gdy czuje ze igła idzie przez zrost to wyjmuje i zmieniam miejsce. Myslisz ze po 15 latach bicia saa nie rotuje i bije ciagle w jedno miejsce :-) Rob tak jak uwazasz. Wez pod uwage [...]

[...] Ja w swoim zyciu przez te 15 lat sporo kombinowałem i wydaje mi sie ze wlasnie teraz jestem na dobrej drodze no ale czas pokażę. Ja sie nie zamykam na jeden poglad i słucham czego kiedys nie robiłem wiec kazdy post w tym dzienniku jest dla mnie cenny. Czasem mnie poniesie ale zaraz przechodzi :-D No a widzisz u nas sie utarło ze gh 5 dni ON i 2 [...]

[...] bo takim treningiem bede lecial kilka tygodni. Priorytet to góra klaty. Przypuszczam ze co tydzien po kilka kg bede dokładał na sztangę. Rekord 150x6 mam wiec jest do czego wracać. 18.01.2019r. Klatka, bok Barków. 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej: 10x60kg, 8x80kg, 8x100kg, 6x120kg 2. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej: [...]

Właściwy jadłospis na dziś (nie znalazłam dorsza, za to kupiłam okonki). I od razu wstawiam plan jadłospisu na jutro, w razie czego jeszcze zdążę poprawić. Dziś na siłowni aeroby, marszobieg ok 7km/h przez 40 minut. Jutro pierwsze podejście do ćwiczeń siłowych. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b0f0bfc3a8174ee4bc45a7941b2d37e1.png [...]

[...] sporo innych rzeczy. Jadłam dużo. Czuję się jak kloc. Człowiek to jest jednak głupi. Wie po czym mu jest najlepiej, a mimo to robi coś innego. I nie wiadomo właściwie w imię czego. Na myśl o gotowaniu robiło mi się niedobrze. Pierwszy taki kryzys odkąd tu jestem. Treningi były. Z tym mam najmniejszy problem, lubię ćwiczyć, ale jak powszechnie [...]

[...] przyjmowanie witamin z grupy B, wątroba ma sporo witamin z grupy B i jeszcze dokładam z zewnątrz, czy organizm wydala nadwyżkę? 4. Jak poprawić konwersję T4 do T3, albo czego unikać, aby jej nie pogarszać? 5. Jak wspomóc pracę tarczycy, nadnerczy, albo czego unikać, co im szczególnie szkodzi? 6. Czy przyjmować cokolwiek zaraz po treningu [...]

##########TRENING########## klata+tric+plecy klata pompki na pięściach 3x20 pow. - wreszcie udało mi się zrobić nie towarzyszył mi przy tym żaden ból dłoni z czego bardzo się cieszę tric ściąganie linek(dokładnie kabla) w dół 4x14 --- 10kg nawet lekka pompa była (wreszcie znalazłem sposób na trica przy tym ćwiczeniu jak najbardziej wszystko [...]

[...] 1.5 kilo więc efekt na duży plus :) Smak był na początku git (wanilia,albo banan, ale później się znudził i zaczął troszkę mdlić. Wystartowałem z wysokiego C, więc było do czego przyrównywać kolejne produkty innych marek. Jakiś rok temu raz wziąłem Gain B. - mierne efekty smakowe (przesłodzony, konsystencja grysiku) i średnie [...]

[...] Dlatego po posiłku bogato-węglowodanowym we krwi profil składników odżywczych odzwierciedla sytuację podobną jak po spożycia posiłku bogatego w węgle i tłuszcz! Wobec czego diety bogato-węglowodanowe nie działają lepiej niż takie które są bogate w tłuszcze i węglowodany. Posiłki bogato-węglowodanowe również promują wysokie stężenie we krwi [...]

[...] Już dwa tygodnie temu ostatnie serie poszły na styk, a i tak daje radę dokładać i co tydzień robię idealnie na styk, bez zarzutów. 3. Tutaj szło dość ciężko, nie wiem dlaczego, bo ciężar śmieszny/ 4. Jeszcze nigdy to ćwiczenie nie szło mi tak dobrze. Gdyby nie chwyt to było by za***iście lekko. 5,6 Ciężko. 7. Zdecydowanie na mały ciężar, [...]

[...] zawodnicy mają swoje przyzwyczajenia, które jest bardzo ciężko modyfikować. I jeśli już, to są niewielkie zmiany, ale zdarzają się chętni i świadomi. Co powinni jeść, a czego im nie wolno? - Pewne produkty są dla nich wskazane znacznie częściej niż dla normalnego człowieka. Do nich zaliczają się wszelkie produkty z wysokim indeksem [...]

[...] bólem pleców ale szczęśliwie po kilku wizytach u fizjo wróciłam do pełnej sprawności bez konieczności przerywania cyklu. Szczególnie spodobało mi się plyo i tu odkryłam do czego jestem zdolna :-P Dieta: Zaczęłam od rozkładu: DT 110/50/200 DNT 110/50/150 i taki trzymałam przez około 4 tygodnie dopóki były satysfakcjonujące spadki. ETAP 2 [...]

[...] Spadki wyhamowują i zdaje się że to już czas trochę zmienić dietę czyli mniej owoców, ziemniaków, chleba...Do tej pory raczej sobie niczego z powyższych nie odmawiałam tylko jadłam czysto ale na tym spadków już raczej nie będzie, tak to czuje. Także zrobię jak ma być czyli max 1 owoc dziennie i chleb tak [...]

[...] zmienia klimat to apetyt sie poprawia a u mnie nic. Faktycznie jak juz mam apetyt to jak zaniecham i nie zjem w godzinie to potem znow mi sie nie chce jesc. Nie wiem z czego to sie dzieje. Nie robaki bo pilam kwasnice mialam testy i nic. Kiedys tyle jadłam... Pamietam ze codziennie jadłam coś słodkiego(2 batony) bo nie moglam wytrzymac a [...]

[...] w skrajności - jak już pisałem - u gości czy na mieście jem to, co w danej chwili jest. Takie "wybryki" i tak na całosć nie wpływają. Jeśli chcesz spróbować to śmiało, nie masz się czego bać. Plus jest nawet taki, że teraz wystarczy mi 30-40g węgli żeby mieć power na cały trening, a kiedyś to nawet po 100g chodziłem głodny i ospały...

[...] cos takiego dzis z tych biegow. 2.09.09 8 min, trucht (7-9km/h) 2 min, bieg (10-14km/h) 4 min, trucht, i 6 takich interwalow 8 min truchtu. Lacznie ok 50 min treningu, z czego 3 przyspiesezenia wyszly akurat pod gorke..., wiec bylo wesolo... O qurza stopa !!! Wlasnie z nowym szefem gadalem. Codziennie pobudka o 4.45 i powrot do domu ok 17tej. [...]

Ale się zrobiło zrobiło tu uczuciowo, tak cieplutko że aż przyjemnie Co to POLACO to sledze go od początku i muszę przyznać że rzeczywiście chłopak bardzo się różni od większości ludzi na tym forum, ma coś czego innym brakuje i dlatego Hiszpania swoi przed nim otworem! Tak trzymaj

[...] że tutaj moderatorki dają przepisy na różne ziółka celem wspomagania owulacji, której wydaje mi się od ponad pół roku nie mam, zgodnie z radą Martucci łykam Castagnus, olejek z wiesiołka... co prawda w ciąże nie zamierzam zachodzić w ciągu 2-3 lat, ale chcę normalnie funkcjonowac jak kobieta, bo męczą mnie humorki, PMS, czego kiedys nie mialam...

[...] powiadasz ? To się chyba nie dogadamy, bo mnie jest potrzebny kumpel, z którym mogę spokojnie pogadać jak równy z równym. Nie taki facet jak Ty, który będzie mi mówił do czego się nadaję a do czego nie." Przpraszam czy my sie znamy? Juz zdarzylas mnie ocenic i zaszufladkowac? Ponadto co ma wspolnego bycie kumplem, z robieniem tego do [...]

[...] o ok. 2-3 cm. -->Regeneracja: Hmm jest większa lecz, nie aż taka jak przy Createstonie ale przy 4 treningach w tyg zdecydowanie pomoże. -->Siła: Widać wzrost siły, z czego sie bardzo ciesze -->Widać także że Nitro bardziej ubija miesnie staja sie twardsze, dużo więcej żył na ciele i dobra pompa. Co do Massive Gainera smak jest ok, [...]